Kandungan GIZI Buah KURMA

Bagi masyarakat Indonesia yang khususnya beragama Islam, buah kurma sudah menjadi bagian yang penting. Apalagi saat bulan puasa tiba, dimana begitu mudahnya kita menemukan orang yang menjajakan buah ini di pinggir-pinggir jalan. Buah yang diyakini berasal dari daerah bantaran sungai Nil dan Efrat ini memang sangat mudah dicerna. Kurma mengandung sejumlah besar gula sederhana yang akan menggantikan energi yang hilang dengan cepat. Selain itu, buah kurma juga dilengkapi dengan vitamin, mineral, dan nutrisi-nutrisi penting lainnya bagi tubuh. Walaupun masyarakat Indonesia lebih terbiasa mengkonsumsi kurma kering, namun kali ini Manfaat Buah ingin memberikan informasi tentang kandungan gizi dalam buah kurma segar.

Komposisi dan Kandungan Gizi Kurma

Kandungan karbohidrat dalam kurma berkisar 60% pada kurma basah dan 70% pada kurma kering, 20% protein,3% lemak dan sisanya merupakan zat garam mineral dan besi.. Kebanyakan varietas kurma mengandung gula glukosa (jenis gula dalam darah) dan fruktosa (jenis gula yang terdapat dalam sebagian besar buah-buahan).

Dalam setiap 100 gr kurma kering mengandung vitamin A 90 IU, tiamin 93 mg, riboflavin 114 mg, niasin 2 mg dan kalium 667 mg. Zat-zat gizi itu berfungsi untuk membantu melepaskan energi, menjaga kulit dan syaraf supaya tetap sehat serta penting untuk fungsi jantung.

Tabel selengkapnya nilai nutrisi dalam buah kurma kering (dalam 100 gr).

Unsur	Kadar	Unsur	Kadar
Kalsium	52 mg	Protein	2,35 gms
Lemak	0,43 gms	Karbohidrat	75 g
Fiber/serat	2,4 g	Vitamin A	90 UI
Thiamin (Vitamin B1)	93 mg	Riboflavine (Vitamin B2)	144 mg
Asam Nikotinat	2,2 mg	Kalium (potassium)	667 mg
Magnesium	50 mg	Besi	1,2 mg
Copper/tembaga	2,4 mg	Biotin	4,4 mikrog
Zinc	1,2 mg	Asam folic	5,4 mikrog
Sulfur	14,7 mg	Asam Askorbat	6,1 mg
Sodium	13 mg	Niasin	2 mg
Khlorida	271 mg	Kobalt	1,9 mg
Glukosa	38,5 gms	Fruktosa	35,5 gms
Fosfor	63 mg	Unsur gula lain	3,4 gms
Energi	323 kal

Gejala Penyakit Maag

Cara Mengenali Gejala maag

Penyakit maag atau biasa dikenal dengan gastritis adalah penyakit yang dikarena adanya gangguan pada lambung  yang disebabkan oleh peningkatan kadar asam lambung. Ulkus yang terjadi dalam perut atau usus kecil yang dikenal dengan tukak lambung. Sebuah ulkus peptikum di perut juga disebut tukak lambung. Ulkus dapat disebabkan oleh faktor gaya hidup seperti diet dan stres, atau jumlah kelebihan asam lambung. Namun, sebagian besar disebabkan oleh infeksi yang disebabkan oleh bakteri Helicobacter pylori (H. pylori). Gejala maag yang akut Kadang-kadang tidak menunjukkan gejala, yang berarti seseorang yang memiliki penyakit maag tidak mengalami gejala apapun.

Sesuai dengan asal kata maag berasal dari bahasa belanda yang artinya lambung sedangkan kata lain dari maag  adalah gastritis yang berasal dari bahasa Yunani gastro yang berarti perut atau lambung, dan itis yang berarti inflamasi atau peradangan. Dalam istilah kedokteran penyakit maag dikenal dengan istilah dyspepsia yang berarti kelebihan kadar asam lambung sehingga menyebabkan rasa nyeri dan panas pada bagian ulu hati.

Jadi dapat disimpulkan penyakit maag secara umum adalah penyakit gangguan lambung yang disebabkan oleh tingginya kadar asam lambung. Kelebihan asam lambung dalam waktu yang lama dapat berakibat pada peradangan lambung dan usus

Mengenali Gejala

1)   Perhatikan sakit di perut Anda di mana saja antara dada dan pusar. Rasa sakit dapat bervariasi dalam tingkat keparahan dan durasi, di mana saja berlangsung dari beberapa menit sampai beberapa jam. Hal ini sering terjadi di antara waktu mengosongkan perut Anda, dan bisa digambarkan sebagai rasa terbakar, tertusuk atau nyeri nyeri.
Sering sakit yang disebabkan oleh infeksi pada bagian lambung dapat sementara lega dengan memakan makanan yang dapat mengurangi asam dalam perut, atau dengan mengambil sebuah obat untuk mengurangi asam lambung.
Jika Anda sakit perut disebabkan oleh infeksi pada bagian lambung, dapat terjadi pada malam hari dan setiap kali Anda lapar.

2)    Perhatikan gejala lain dari maag bahwa penderita telah melaporkan bahwa semua gejala ini tidak terjadi untuk semua orang, tetapi Anda mungkin mengalami kombinasi dari salah satu dari mereka.

Peningkatan jumlah gas dan bersendawa.
Sebuah perasaan kenyang dan ketidakmampuan untuk minum banyak cairan.
Menjadi lapar beberapa jam setelah makan.
Mual ringan, yang paling umum pada pertama bangun tidur di pagi hari.
Perasaan keseluruhan menjadi lelah dan tidak enak badan.
Kehilangan nafsu makan.
Berat badan menurun.

3)    Kenali gejala Maag yang parah. Jika tidak diobati, Maag dapat menyebabkan pendarahan internal dan masalah lain, yang mengarah ke keadaan pengobatan darurat.
Muntah, terutama jika muntah darah,berlama-lama atau pucat tinja juga mungkin merupakan tanda maag yang parah.
Tinja berdarah.

4)    Temui dokter jika Anda mengalami gejala maag. Maag adalah kondisi serius yang memerlukan perawatan medis. Obat – obatan penurun asam lambung dapat memberikan bantuan sementara, tetapi tidak mengobati kondisi tersebut.

5)    Jika Anda tahu lebih mungkin untuk terkena penyakit maag. Sementara sakit maag dapat hadir dalam beberapa alasan, untuk sebagian besar setiap individu, orang yang paling berisiko terkena penyakit maag termasuk: Orang yang terinfeksi oleh bakteri H. pylori. Orang-orang yang secara teratur mengambil non-steroid anti inflammatory drugs (NSAID) seperti ibuprofen, aspirin, atau naproxen. Orang dengan keturunan keluarga. Orang yang secara teratur minum alkohol.Orang yang memiliki penyakit atau penyakit yang berhubungan dengan hati, ginjal, atau paru-paru. Orang yang berumur lebih dari 50 tahun.

Penyebab Dan Cara Menurunkan Kolesterol

Penyebab Dan Cara Menurunkan Kolesterol

Kolesterol adalah senyawa lemak kompleks, yang

Pengertian Penyebab dan Gejala Rematik

Pengertian Penyebab dan Gejala Rematik

Penyakit rematik adalah kondisi tubuh yang sangat menyakitkan karena disebabkan oleh pembengkakan, peradangan, dan nyeri pada sendi atau otot.

Rematik merupakan penyakit yang menyerang bagian tubuh pada anggota gerak, seperti pada sendi, otot, tulang dan jaringan sekitar sendi. Keluhan yang lain yang sering muncul adalah rasa nyeri, kaku, bengkak sampai keterbatasan pergerakan anggota tubuh. Nyeri rematik hampir sama pada saat nyeri keseleo. Namun, pada rematik disertai peradangan pada persendian dan kulit terlihat memerah yang diakibatkan karena peradangan.

Penyebab rematik sangat banyak. Pada umumnya, dipengaruhi oleh masalah autoimun yatu sistem kekebalan tubuh yang berbalik menyerang jaringan persendian. Sehingga, tulang rawan padai sekitar sendi menipis. Dan sebagai gantinya, muncul tulang baru. Di saat tubuh bergerak, tulang-tulang di persendian bersinggungan. Kejadian ini yang menimbulkan rasa sakit dan nyeri.

Sebelum Terserang Rematik, Sebaiknya Melakukan Hal-Hal Seperti:
- Melakukan olahraga yang aman dengan pemanasan yang cukup
- Selalu upayakan berat badan ideal
- Kurangi aktivitas fisik yang berlebihan
- Kurangi konsumsi makanan sumber lemak hewani
- Konsumsi buah dan sayur
- Hindari terlalu lama menonton TV atau bekerja dengan komputer
- Hindari pemakaian sepatu hak tinggi
- Relaksasi

Beberapa penyakit rematik seperti osteoartritis adalah hasil dari keausan pada sendi. Penyakit rematik lainnya, seperti rheumatoid arthritis, terjadi ketika sistem kekebalan tubuh menjadi hiperaktif, sistem kekebalan tubuh menyerang lapisan sendi, menyebabkan nyeri sendi, bengkak, dan kehancuran.

Hampir pada setiap sendi dapat terkena penyakit rematik. Ada lebih dari 100 penyakit rematik, tetapi kita akan fokus pada beberapa jenis rematik yang umum.

Rekomendasi Yang Terkait dengan Rheumatoid Arthritis

Rheumatoid Arthritis dan Jenis Kelamin

Kehidupan seks Anda mungkin tidak tinggi pada daftar topik ketika Anda sedang membahas rheumatoid arthritis (RA) dengan dokter Anda. Bahkan jika Anda tidak memiliki banyak topik lain untuk dibicarakan, seperti efek samping dari obat-obatan, pada waktu pagi kekakuan dan rasa sakit, dan Anda hanya membaca tentang  obat baru yang menjanjikan kesembuhan rheumatoid arthritis, berbicara tentang seks bisa menjadi sekadar memalukan. Tetapi kenyataannya adalah satu dari setiap tiga orang dengan Rheumatoid Arthritis mengatakan bahwa rheumatoid arthritis memiliki dampak yang cukup besar pada mereka yang terlalu sering melakukan seks.

Rheumatoid Arthritis

Rheumatoid arthritis mempengaruhi sekitar 1,3 juta orang Indonesia atau  sekitar 75% dari mereka yang terkena dampak adalah perempuan.

Pada Rheumatoid Arthritis, sistem kekebalan tubuh menyerang jaringannya sendiri, menyebabkan nyeri sendi, bengkak, dan kekakuan yang dapat parah. Kondisi ini dapat mengakibatkan kerusakan sendi permanen dan deformitas.

Tanda dan Gejala Rheumatoid Arthritis Termasuk:

    1.Nyeri sendi dan bengkak
    2.Keterlibatan beberapa sendi (biasanya dalam pola simetris)
    3.Keterlibatan organ lain
    4.Kekakuan sendi, terutama di pagi hari
    5.Kelelahan
    6.Demam
    7.Benjolan yang disebut nodul rheumatoid

Untuk mendiagnosa RA, dokter akan bertanya tentang riwayat kesehatan Anda dan melakukan pemeriksaan fisik. Juga, sinar-X dan pemeriksaan darah kemungkinan akan diambil. Satu tes darah mungkin untuk faktor rheumatoid, itu adalah positif dalam 70% sampai 80% dari mereka dengan Rheumatoid Arthritis.

Osteoarthritis

Sekitar 27 juta orang Indonesia yang terkena osteoarthritis (OA). osteoarthritis menyebabkan kerusakan pada tulang rawan dari waktu ke waktu. Tulang rawan adalah bahan yang lentur pada ujung tulang dan memungkinkan sendi untuk bergerak dengan lancar.


Osteoarthritis dapat menjadi bagian normal dari penuaan yang dapat mempengaruhi semua bagian tubuh. Namun, biasanya mempengaruhi lutut, pinggul, punggung bawah, leher, dan jari.

Tanda-Tanda dan Gejala Osteoarthritis, Tergantung Pada Sendi Yang Terlibat, Termasuk:

    1.Nyeri pada sendi
    2.Bersama pembengkaka
    3.Kekakuan sendi
    4.Kelemahan otot dan ketidakstabilan sendi
    5.Nyeri saat berjalan
    6.Kesulitan benda mencengkeram
    7.Kesulitan ganti atau menyisir rambut
    8.Kesulitan duduk atau membungkuk

Untuk mendiagnosis Osteoarthritis, dokter akan bertanya tentang riwayat kesehatan Anda dan gejala serta melakukan pemeriksaan fisik. Tes darah dapat membantu menyingkirkan jenis arthritis atau masalah medis. Sebuah sampel cairan sendi dari sendi yang terkena juga dapat diperiksa untuk menghilangkan kondisi lain.

Biasanya pada saat seseorang dengan Osteoarthritis mencari pengobatan, ada perubahan terlihat pada sinar-X dari sendi. Sinar-X dapat menunjukkan penyempitan ruang sendi atau adanya taji tulang. Dalam beberapa kasus, MRI (magnetic resonance imaging) dapat dilakukan.

Lupus

SLE atau sistemik lupus eritematosus adalah penyakit autoimun lain, penyebab SLE tidak diketahui.

Tanda-tanda dan gejala lupus meliputi:

    1.Nyeri sendi
    2.Kelelahan
    3.Kekakuan sendi
    4.Ruam, termasuk "ruam kupu-kupu" di pipi
    5.Sensitiv terhadap sinar matahari
    6.Rambut rontok
    7.Perubahan warna pada jari tangan atau kaki bila terkena dingin (disebut fenomena Raynaud)
    8.Keterlibatan organ, seperti ginjal
    9.Kelainan darah seperti anemia dan pembekuan darah
    10.Nyeri dada dari radang selaput jantung atau paru-paru
    11.Kejang atau stroke

Untuk mendiagnosa lupus, dokter akan bertanya tentang riwayat kesehatan Anda, melakukan pemeriksaan fisik, dan tes laboratorium urutan sampel darah dan urin. Satu tes darah adalah tes antibodi antinuclear (ANA). Kebanyakan orang dengan lupus memiliki tes darah ANA positif.

Gejala Dan Pengobatan Penyakit Tipes

Gejala Dan Pengobatan Penyakit Tipes

Penyakit Tipes atau Thypus adalah penyakit yang menular karena disebabkan oleh bakteri Salmonella typhi. Hal ini juga dikenal sebagai penyakit enterik, atau yang biasa disebut dengan Penyakit Tipes. Penyakit Ini dengan mudah dapat menular melalui makanan yang terkontaminasi dan pasokan air dan kontak dekat dengan orang lain yang terinfeksi. Penyakit ini ditandai dengan demam yang sangat tinggi, berkeringat, dan diare. Meskipun Penyakit Tipes sangat langka di negara maju, penyakit ini masih merupakan ancaman kesehatan yang serius di Negara-Negara berkembang.

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) telah menganggap Penyakit Tipes adalah masalah yang serius di daerah endemik Seperti India, Asia Tenggara, Afrika, Amerika Tengah dan Amerika Selatan di mana ada diantara 16 dan 33 juta kasus setiap tahun yang menghasilkan lebih dari setengah juta kematian.

Penderita Tipes sering mengalami demam yang tinggi sekitar 103 atau 104 derajat (39-40 Celcius).

Tanda-tanda awal kondisi Penderita Tipes termasuk:

1. Sakit kepala

2. Nafsu makan yang buruk

3. Sakit umum dan nyeri

4. Kelesuan, kelemahan, dan kelelahan

5. Diare

PENGOBATAN PENYAKIT TIPES

1. Perawatan di Rumah

Jika Penyakit Tipes didiagnosis pada tahap awal, biasanya pada minggu pertama, suatu obat tablet antibiotik dapat diresepkan untuk Anda. Kebanyakan orang membutuhkan 7 sampai 14 hari obat antibiotik.

Beberapa bakteri Salmonella typhi telah mengembangkan resistensi terhadap satu atau lebih jenis antibiotik. Oleh karena itu, Anda mungkin diresepkan kombinasi antibiotik yang berbeda, tergantung di mana infeksi diduga berasal.

Gejala Anda harus mulai membaik dalam waktu dua sampai tiga hari dari minum antibiotik, tapi sangat penting bahwa Anda melakukan pengobatan secara tuntas sehingga gejala tersebut tidak terulang kembali.

Pastikan bahwa Anda beristirahat yang cukup, banyak minum dan makan makanan biasa. Anda mungkin dapat mentolerir makan kecil, makanan kecil lebih sering bayak daripada makan besar sehari.

2. Perawatan Rumah Sakit

Jika masuk rumah sakit biasanya dianjurkan apabila Anda memiliki:

1.     muntah terus menerus

2.     diare berat

3.     Perut bengkak

Sebagai tindakan pencegahan, anak-anak muda yang terserang Penyakit Tipes juga dapat dirawat di rumah sakit.

Anda akan diberikan suntikan antibiotik dan Anda juga dapat di infus sehingga Anda dapat diberikan cairan dan nutrisi.

Operasi juga mungkin diperlukan untuk memperbaiki komplikasi yang mengancam jiwa yang berkembang, seperti perdarahan internal atau jika bagian dari sistem pencernaan pecah. Namun, hal ini sangat jarang terjadi pada orang yang diobati dengan antibiotik.

Kebanyakan orang merespon dengan baik untuk perawatan rumah sakit, dan meningkatkan dalam waktu tiga sampai lima hari. Namun, mungkin beberapa minggu sampai Anda cukup sehat untuk meninggalkan rumah sakit.

Kambuh

Sekitar 1 dari 20 orang yang dirawat untuk pengalaman Penyakit Tipes kambuh. Gejala biasanya kembali sekitar satu minggu setelah pengobatan antibiotik selesai.

Gejala yang kambuh biasanya ringan dan terakhir untuk jumlah waktu yang lebih lama daripada penyakit pertama, tetapi perawatan lebih lanjut dengan antibiotik biasanya dianjurkan. Hubungi dokter Anda secepat mungkin jika gejala Anda kembali setelah perawatan.

Pengobatan jangka panjang

Setelah gejala Anda sudah berlalu, Anda harus memiliki tes lain untuk memeriksa apakah masih ada bakteri Salmonella typhi dalam tinja Anda. Jika ada, itu berarti bahwa Anda adalah seorang pembawa Penyakit Tipes dan Anda akan perlu selama 28 hari pengobatan antibiotik lebih lanjut untuk mengeluarkan bakteri.

Sampai hasil tes menunjukkan bahwa Anda bebas dari bakteri, menghindari penanganan atau menyiapkan makanan. Hal ini juga sangat penting bahwa Anda harus mencuci tangan dengan bersih setelah beraktifitas.

Cara Mengobati Penyakit Katarak

 Cara Mengobati Penyakit Katarak

Seperti pada usia manusia, kesehatan mata kita dapat menurun dengan

Cara Mengobati Penyakit Jantung Dengan Tumbuhan Alami

Cara Mengobati Penyakit Jantung Dengan Tumbuhan Alami

Jantung  adalah sebuah rongga, rongga organ berotot yang memompa darah lewat pembuluh darah oleh

Cara Mengobati Asma

Cara Mengobati Asma

Asma adalah penyakit gangguan pada alat pernafasan seperti

Cara Pengobatan Kanker Atau Tumor

Cara Pengobatan Kanker Atau Tumor

Kanker dalam hal ini dapat disebut dengan Tumor. Tumor adalah sel yang

Cara Pengobatan Penyakit kulit ( Panu ) Dengan Tumbuhan Alami

Cara Pengobatan Penyakit Kulit ( Panu ) Dengan Tumbuhan Alami

Penyakit kulit ( Panu ) adalah termasuk penyakit kulit yang ringan dan mudah menular. Penularan penyakit ini bisa disebabkan

Cara Perawatan Agar Rambut Tidak Rontok

Cara Perawatan Agar Rambut Tidak Rontok

Terkadang rambut jika disisir pasti ada rambut yang ketinggalan di sisir entah satu atau dua helai alias rontok. Mau tau caranya agar rambut tidak rontok lagi ??

Cara Pengobatan HAID Atau MENSTRUASI Jika Terasa Sakit

Haid atau menstruasi pasti datang setiap bulan kepada kaum hawa, karena itu haid atau menstruasi sering disebut dengan datang bulan. Terkadang  haid atau menstruasi terasa amat sakit dan perut terasa mulas, tapi bagi kaum hawa JANGAN KHAWATIR !!!

Pengobatan Penyakit Kencing Manis/Diabetes Dengan Tumbuhan Alami

Kencing Manis adalah penyakit Gula, penyakit ini dapat mengakibatkan kelemahan pada penderitanya bahkan memungkinkan penderita tidak dapat mempunyai keturunan.

Tanda – Tanda Kencing Manis Adalah :

Cara Mengobati Jerawat Dengan Tumbuhan Alami

Cara Mengobati Jerawat Dengan Tumbuhan Alami

Terkadang orang merasa tidak percaya diri jika di bagian wajah ditumbuhi dengan Jerawat, malah terkadang Jerawat di pencet sampe akhirnya mengeluarkan darah. Hal itu malah akan memperbanyak tumbuhnya jerawat pada wajah. Tapi JANGAN KHAWATIR !!! masih ada cara pengobatanya dengan

Pengobatan Tekanan Darah Tinggi Dengan Tumbuhan

Pengobatan Tekanan Darah Tinggi Dengan Tumbuhan

Apabila seseorang tekanan darahnya diukur dengan tensister menunjukan angka lebih dari 140 mm hg,berarti orang tersebut mempunyai tekanan darah yang terlalu tinggi karena darah yang tekanannya normal adalah sekitar 110 – 120 mm hg. Tekanan darah Tinggi ada yang dengan tiba – tiba, walaupun dalam beberapa saat dinyatakan normal. Tekanan Darah Tinggi yang dengan tiba – tiba dapat dinamakan

Penyabab Penyakit Ginjal

Penyebab Penyakit Ginjal

Lebih dari 300.000 warga Indonesia pertahun berkonsultasi dengan dokter tentang masalah penyakit ginjal dan infeksi saluran kemih. dua dari lima orang dewasa warga Indonesia mengalami

Pengobatan Penyakit Ginjal

APA PENGOBATAN PILIHAN PENYAKIT GINJAL ???

Tekadang penyakit ginjal dapat menyebabkan gagal ginjal yang memerlukan dialisis atau transplantasi ginjal untuk tetap hidup apabila ginjal telah berhenti bekerja. Dialisis adalah menghilangkan produk-produk limbah dari darah ketika ginjal berhenti bekerja. Gagal ginjal dapat terjadi dalam dua cara:

Gejala Penyakit Ginjal

Gejala Penyakit Ginjal

Kebanyakan orang dengan gagal ginjal tidak memiliki gejala karena tubuh dapat mentolerir bahkan pengurangan besar dalam fungsi ginjal.

Dengan kata lain, kita dilahirkan didunia dengan fungsi ginjal lebih banyak daripada yang diperlukan untuk kelangsungan hidup. Fungsi ginjal seringkali cukup hanya dengan satu ginjal saja yang bekerja.

Perubahan fungsi ginjal biasanya ditemukan melalui darah rutin atau dengan tes urine. Jika Anda didiagnosis dengan penyakit ginjal, fungsi ginjal Anda akan dipantau dengan tes darah rutin, dan pengobatan bertujuan untuk meminimalisir gejala tersebut.

Jika ginjal terus kehilangan fungsi dan ada kemajuan menuju gagal ginjal, hal ini biasanya akan dilacak dengan tes darah dan pemantauan. Jika gagal ginjal terjadi, gejala mungkin termasuk

penurunan berat badan dan nafsu makan yang berkurang, pergelangan kaki atau tangan bengkak, (karena retensi air), sesak napas, kebutuhan meningkat untuk buang air kecil, terutama pada malam hari, kulit gatal, kram otot, tekanan darah tinggi atau hipertensi, mual dan disfungsi ereksi pada pria (ketidakmampuan untuk mendapatkan atau mempertahankan ereksi)

Jika Anda khawatir dengan salah satu gejala di atas, segera  untuk cek kondisi ginjal Anda dokter.

Pengertian dan Fungsi Ginjal Pada Tubuh

Apa itu ginjal?

Ginjal adalah sepasang organ tubuh yang berbentuk seperti kacang, ginjal terletak

Pencegahan Penyakit Jantung

Penyakit jantung dapat menjadi penyebab utama kematian pada setiap orang, tapi itu tidak berarti Anda harus menerimanya sebagai takdir hidup Anda. Meskipun Anda tidak memiliki kekuatan untuk mengubah takdir hidup Anda.

beberapa faktor risiko datangnya penyakit jantung seperti riwayat keluarga, jenis kelamin atau usia. Ada beberapa langkah kunci yang dapat Anda ambil.untuk mencegah datangnya penyakit jantung

Anda dapat mencegah datangnya penyakit jantung pada tubuh Anda dengan mengikuti gaya hidup jantung sehat.

Berikut adalah tips untuk membantu melindungi datangnya penyakit jantung pada Anda.

1. Jangan merokok atau menggunakan tembakau

Merokok atau menggunakan tembakau merupakan salah satu faktor resiko yang paling signifikan untuk mengembangkan penyakit jantung. Bahan kimia yang ada didalam tembakau dapat merusak jantung dan pembuluh darah, sehingga menyebabkan penyempitan pembuluh darah (aterosklerosis). Yang akhirnya Aterosklerosis dapat menyebabkan serangan jantung. tidak ada jumlah perokok aman dari serangan jantung. Tidak ada Tembakau yang tidak mengandung tar dan nikotin rendah, orang yang terkena paparan asap rokok.juga beresiko..

Selain itu, nikotin pada asap rokok dapat membuat jantung Anda bekerja lebih keras dengan mempersempit pembuluh darah dan meningkatkan detak jantung dan tekanan darah. Karbon monoksida pada asap rokok akan menggantikan beberapa oksigen dalam darah Anda. Hal ini meningkatkan tekanan darah dengan cara memaksa jantung Anda bekerja lebih keras untuk memasok oksigen yang cukup. Bahkan yang disebut "merokok sosial"  merokok sementara di sebuah bar atau restoran bersama teman-teman juga berbahaya dan dapat meningkatkan resiko datangnya penyakit jantung.

Wanita yang merokok dan minum pil KB juga memiliki resiko yang lebih besar terkena serangan jantung atau stroke daripada mereka yang tidak samasekali melakukan keduanya. Risiko ini meningkat dengan bertambahnya usia, terutama pada wanita yang lebih tua dari 35 tahun.

meskipun demikian Kabar baiknya, adalah ketika Anda berhenti merokok, resiko penyakit jantung menurun secara dramatis hanya dalam satu tahun. Dan tidak peduli sudah berapa lama atau berapa banyak Anda merokok, Anda akan mulai menuai manfaat setelah Anda segera berhenti merokok.

2. Latihan Fisik Selama 30 Menit Setiap Hari Dalam Satu Minggu

Melakukan Latihan rutin dalam beberapa menit setiap hari dapat mengurangi resiko penyakit jantung yang fatal. Dan ketika Anda menggabungkan aktivitas fisik dengan langkah-langkah gaya hidup lainnya, seperti menjaga berat badan yang sehat, hasilnya akan lebih besar.

Aktivitas fisik dapat membantu Anda untuk mengontrol berat badan dan mengurangi beban pada hati Anda dan memberi kesempatan pada Anda untuk memperkecil kondisi lain yang menimbulkan resiko seperti tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi dan diabetes. Hal ini juga mengurangi stres, yang mungkin menjadi faktor dalam penyakit jantung.

Cobalah Anda setidaknya 30 sampai 60 menit aktivitas fisik yang cukup intens hampir setiap hari dalam seminggu. Namun, jumlah latihan yang bahkan lebih pendek juga menawarkan manfaat pada jantung Anda, jadi jika Anda tidak dapat memenuhi pedoman tersebut, Anda jangan menyerah. Anda bahkan dapat mematahkan waktu latihan Anda dalam sesi 10 menit.

Dan ingat bahwa kegiatan seperti berkebun, turun tangga, naik tangga dan berjalan semua bermanfaat total bagi Anda. Anda tidak perlu berolahraga keras untuk mencapai manfaat, tetapi Anda dapat melihat manfaat yang lebih besar dengan meningkatkan intensitas, durasi dan frekuensi latihan Anda.

Gejala Awal Serangan Jantung

setiap jenis masalah penyakit jantung membutuhkan perawatan yang berbeda tetapi dengan tanda - tanda peringatan yang sama. Hal ini sangat penting untuk memilih dokter, sehingga Anda dapat menerima diagnosis yang benar dan pengobatan yang tepat.

Anda perlu belajar mengenai gejala-gejala yang mungkin sebagai tanda - tanda penyakit jantung. Hubungi dokter Anda jika Anda mulai merasakan gejala – gejala penyakit jantung

Anda harus Ambil Aspirin?

Telah didokumentasikan bahwa aspirin dapat mengurangi resiko serangan jantung pada orang dengan diketahui  penyakit arteri koroner (CAD). Hal ini juga harus dipahami bahwa aspirin menurunkan resiko serangan jantung. bagi orang yang memiliki risiko lebih tinggi untuk penyakit jenis ini. Orang-orang yang berada pada risiko tinggi untuk penyakit jantung atau yang sudah memiliki penyakit jantung paling diuntungkan dari terapi aspirin.

Gejala Penyakit Arteri Koroner

Gejala yang paling umum dari penyakit arteri koroner adalah nyeri dada. nyeri dada  dapat digambarkan sebagai ketidaknyamanan, berat, tekanan, sakit, terbakar, kepenuhan, meremas, atau nyeri pada dada Anda. nyeri dada juga dapat dirasakan di bahu, lengan, leher, tenggorokan, rahang, atau punggung.

Gejala lain dari penyakit arteri koroner juga dapat dirasakan Sesak napas. Palpitasi (denyut jantung yang tidak teratur, atau "flip-flop" perasaan di dada Anda). Sebuah detak jantung lebih cepat. Kelemahan atau pusing. Mual. Berkeringat.

Gejala Serangan Jantung

Gejala serangan jantung dapat mencakup:

Ketidak nyamanan, tekanan, berat, atau nyeri pada dada, lengan, atau di bawah tulang dada.

Ketidak nyamanan menjalar ke belakang, rahang, tenggorokan, atau ke lengan.

Kepenuhan, gangguan pencernaan, atau rasa tercekik (mungkin merasa seperti mulas).

Berkeringat, mual, muntah, dan pusing.

Ekstrim kelemahan, kecemasan, atau sesak napas.

Detak jantung tidak teratur.

Gejala Aritmia

Ketika gejala aritmia, atau irama jantung yang abnormal, hadir, mereka mungkin mencakup:

Palpitasi (perasaan denyut dilewati jantung, berkibar atau sandal jepit di dada).

Berdebar di dada Anda.

Pusing atau perasaan pusing.

Pingsan.

Sesak napas.

Dada ketidaknyamanan.

Kelemahan atau kelelahan (merasa sangat lelah).

Gejala Atrial Fibrillation

Selama serangan jantung, gejala biasanya berlangsung selama 30 menit atau lebih dan tidak berkurang dengan istirahat atau obat oral. Gejala awal mungkin mulai dengan ketidak nyamanan yang berrubah menjadi nyeri yang signifikan.

Beberapa orang mengalami serangan jantung tanpa gejala, yang dikenal dengan "silent" atau miokard infark (MI). Hal ini terjadi lebih sering terjadi pada orang dengan penyakit diabetes.

Jika Anda berpikir Anda mengalami serangan jantung, JANGAN MENUNDA. Meminta bantuan darurat. Pengobatan langsung serangan jantung sangat lah penting untuk mengurangi jumlah kerusakan hati Anda.